リレーメール（関西支社）

NISの皆様

お疲れ様です。
2024年健康経営リレーメール南スタートルート6番手、関西支社です。
よろしくお願いいたします。

今年度の関西支社の目標は…
【歩行による健康増進】としております！

単に階段や普段の歩行をするだけでなく今年度は歩き方を意識して運動効果を高めていこう！が目標です。
支社の皆さまにも日々積極的にご協力いただいております。

〇姿勢⇒ 背筋を伸ばし、あごは軽く引いて目線はやや上向きに遠くを見るように。
腰は反らず、肩の力は抜き、腹式呼吸。

〇歩幅⇒ 普段よりも歩幅を大きく！膝を曲げず、脚をまっすぐに、みぞおちから
動かすように意識するとOK。

〇腕の振り方⇒ 肩と腕の力は抜いて手は軽く握りこぶしをつくります。
肘は90度くらいに曲げ、脚の動きに合わせてテンポよく動かす。※腕は後ろに引くように意識。

私自身は9月に韓国旅行に行ってきまして、脚がちぎれる勢いで観光しておりました！
歩きすぎも身体に負担がかかるので皆様もお気を付けください…
大好きなタッカンマリとサムギョプサルです


関西支社の皆さまにも素敵なお写真をいただきましたのでご紹介です！
左から新潟の佐渡島と右は奈良の天川村に行かれたみたいです✩


旅行はリフレッシュにもなりますし、歩く機会にも良いなと思いました。
最近一気に寒くなってきておりますので、支社内でも体調に気を付けながら
上記の健康経営目標を今後も継続していけたらなと思っております！

次は富山支社の皆様よろしくお願いいたします！