リレーメール（名古屋支社）

NISのみなさま

おつかれさまです。
名古屋支社のＡです。今年の健康経営担当となりました。
どうぞよろしくお願いいたします。

名古屋支社の今年度の目標は
「階段利用の促進」です。

名古屋支社は1Fにあるためビル内での階段利用が少なくなります。
ただ全員が地下鉄や電車を使う通勤ルートのため
率先して階段を使い、土日も意識して階段を利用しております。

もうキャンペーンは終了しましたが
名古屋支社ではウォーキングキャンペーンが盛り上がっていました。
参加者の平均歩数は社内でも上位だったはずです！！
キャンペーンが終わっても運動する習慣を常に意識して行こう！と話をしました。


話は変わりまして…私個人では筋トレを趣味でしております。
3年前に人生MAX体重を記録し、このままではいけないと一念発起して
ボディビルダーの友人に教えてもらいながらトレーニングを始めました。
いきなりコンテスト出場を目指すスパルタ指導でしたがスタートしてよかったです。

「やせるには大きい筋肉のトレーニングから始めましょう」
というのをよく目に耳にしませんか？
※スマホやPCで「やせるには」と検索すると必ずと言ってもいいくらい出ます。

筋肉量を増やすと基礎代謝があがる
基礎代謝があがると消費カロリーも増える　といった流れです。

下半身の筋肉が人間の身体の約7割を占めるため、
手っ取り早く痩せるには（つまり代謝をあげるには）
スクワットなどの脚のトレーニングから始めましょう！というわけです。
当時約半年脚トレをした経過写真をアップします。


分かりにくいですが太ももがかなり引き締まりました。
膝下はあまり変わらないですね

女性の方は脚を鍛えると太くなるのでは？と思われる方多いかもしれませんが
姿勢がよくなりヒップラインも上がるらしいです！

最終的に約1年をかけ83kg→57kgで無事にコンテストにも出場できダイエット大成功！



※ここまで絞るには有酸素運動＋食事制限による減量が必要になりますので
興味がある方はお気軽にお声掛けください。


何を伝えたかったといいますと

「あし」は人間の基礎を作る大事な部位ですので
階段を利用したり、歩いたり、走ったり、さらにはトレーニングをして
「あし」を丈夫にして健康に備えましょう！！

と、いうわけで・・・
次は静岡支社にバトンタッチします。
よろしくお願いいたします。